Setiap orang menghargai memiliki waktu luang, waktu yang dapat kita gunakan untuk hobi kita, berjalan-jalan, bertemu teman, atau sekadar beristirahat dari kesibukan kehidupan kerja.
Hubungan antara kebahagiaan dan waktu luang tampaknya berbanding lurus. Seiring bertambahnya waktu luang kita, begitu juga perasaan sejahtera kita, tetapi sampai sejauh mana? Apakah ada batasnya?
Apakah terlalu banyak waktu luang adalah hal yang buruk? Ini telah menjadi pertanyaan yang telah dijawab secara eksperimental selama dekade terakhir dan data pengungkapannya akan kami temukan di bawah.
Apakah salah memiliki terlalu banyak waktu istirahat?
Sebagian besar pekerja menjalani kehidupan sehari-hari yang hingar bingar. Sebagian besar hari kita diisi dengan kewajiban kerja, membuat kita merasa tidak punya waktu untuk apa pun. Kami mengatakan pada diri sendiri bahwa kami membutuhkan lebih banyak liburan, bahwa kami berharap akhir pekan kami berlangsung selama tiga hari, atau, semoga saja, kami pulang kerja lebih awal.
Mengapa kita mengasosiasikan bahwa semakin banyak jam kerja yang kita miliki, semakin sedikit waktu yang kita miliki untuk menikmati hobi, keluarga, teman, dan istirahat kita, kegiatan yang membawa kesejahteraan dan kepuasan bagi kita? Untuk alasan ini, kebanyakan orang memiliki gagasan bahwa memiliki lebih banyak waktu luang berarti menjadi lebih bahagia, tapi… Apa benar pernyataan ini? Tetapi apa yang benar tentang pernyataan ini, dan dapatkah memiliki terlalu banyak waktu luang menjadi hal yang buruk?
Pertanyaan ini mendorong kelompok Marissa Sharif, yang terdiri dari peneliti dari Universitas California dan Pennsylvania, untuk melakukan penelitian yang berfokus pada sejauh mana waktu luang berarti kesejahteraan dan kebahagiaan.
Tidak terlalu banyak juga tidak terlalu sedikit
Sementara penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa terlalu sedikit waktu istirahat menyiratkan ketidakpuasan dan kurangnya kesejahteraan, terlalu banyak waktu istirahat tidak selalu merupakan hal yang baik. Dalam penelitian Sharif yang berjudul The Effects of Being Time Poor and Time Rich on Life Satisfaction, para peneliti menganalisis data dari sampel sekitar 35.000 orang.
di fase apa dmv akan dibuka di new york
Pada bagian pertama dari penelitian ini, mereka menganalisis data dari 21.736 warga AS yang berpartisipasi dalam Survei Penggunaan Waktu Amerika antara 2012 dan 2013, di mana peserta menunjukkan apa yang telah mereka lakukan dalam 24 jam sebelum menjawab kuesioner, yang menunjukkan waktu. dan durasi setiap kegiatan yang mereka lakukan, selain melaporkan tingkat kesejahteraan mereka.
Itu penulis esai Sharif dan peneliti lain menemukan bahwa, ketika waktu luang meningkat, kesejahteraan juga meningkat, tetapi ada batasnya: pada dua jam, itu dipertahankan, dan ketika mereka memiliki lima jam waktu luang, itu mulai berkurang secara nyata.
Terlalu banyak waktu luang
Dalam fase lain dari penelitian mereka, Sharif et al. (2018) juga menganalisis informasi yang diperoleh dari 13.639 orang Amerika yang berpartisipasi dalam National Study of the Changing Workforce antara tahun 1992 dan 2008. Ada semua jenis pertanyaan terkait pekerjaan dalam survei, tetapi beberapa ditujukan untuk mengetahui berapa banyak waktu luang dimiliki peserta. Di antara pertanyaan-pertanyaan itu adalah:
Rata-rata, pada hari-hari Anda bekerja, berapa jam/menit yang Anda habiskan untuk kegiatan senggang?
Semua hal dipertimbangkan, bagaimana perasaan Anda tentang hidup Anda hari ini? Apakah Anda akan mengatakan bahwa Anda merasa: 1. sangat puas, 2. agak puas, 3. agak tidak puas, 4. sangat tidak puas?
Sekali lagi, kelompok Sharif menemukan bahwa tingkat waktu luang yang tinggi secara signifikan terkait dengan tingkat kesejahteraan yang tinggi, tetapi masih ada batasnya. Orang yang melebihi batas waktu luang itu tidak menunjukkan kesejahteraan yang lebih besar di luar titik itu, yang berarti bahwa lebih banyak waktu luang tidak identik dengan lebih banyak kebahagiaan. Ini seperti dalam kisah Goldilocks: baik kursi kecil maupun kursi besar tidak membuatnya bahagia, hanya kursi berukuran sedang.
Waktu luang, kesejahteraan, dan produktivitas
Untuk lebih memahami fenomena ini, peneliti melakukan dua eksperimen online yang melibatkan sampel lebih dari 6.000 peserta. Dalam percobaan pertama, para sukarelawan diminta untuk membayangkan diri mereka memiliki sejumlah jam bebas setiap hari selama periode enam bulan.
Peserta secara acak ditugaskan untuk memiliki sedikit (15 menit sehari), sedang (3,5 jam sehari), dan banyak (7 jam sehari) waktu luang. Peserta diminta untuk menunjukkan apa yang mereka pikirkan tentang tingkat kenikmatan, kebahagiaan, dan kepuasan mereka.
Peserta dalam kelompok waktu senggang rendah dan tinggi melaporkan bahwa mereka percaya mereka akan memiliki kesejahteraan yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok moderat. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki sedikit waktu luang merasa lebih stres daripada mereka yang memiliki waktu luang sedang, berkontribusi pada kesejahteraan yang lebih rendah, sementara mereka yang memiliki banyak waktu luang merasa lebih tidak produktif daripada mereka yang berada dalam kelompok sedang, yang juga mengurangi kesejahteraan subjektif mereka. -makhluk.
Eksperimen kedua adalah untuk mengetahui potensi peran produktivitas. Untuk melakukan ini, peserta diminta untuk membayangkan memiliki waktu luang sedang (3,5 jam) dan tinggi (7 jam) per hari. Namun, mereka juga diminta untuk membayangkan menghabiskan waktu itu untuk kegiatan produktif (misalnya, berolahraga, hobi, atau berlari) dan kegiatan tidak produktif (misalnya, menonton TV atau menggunakan komputer).
Para peneliti menemukan bahwa peserta dengan lebih banyak waktu luang menunjukkan tingkat kesejahteraan yang lebih rendah ketika melakukan kegiatan yang tidak produktif. Sebaliknya, mereka yang melakukan kegiatan produktif, bahkan ketika ditugaskan ke kelompok dengan banyak waktu luang, merasa puas dan memiliki tingkat kesejahteraan yang sama dengan mereka yang berada di kelompok waktu luang sedang.
Pensiun dan pengangguran
Sementara para peneliti awalnya berfokus untuk mencari tahu hubungan antara kesejahteraan subjektif dan jam waktu luang yang tersedia, menyelidiki bagaimana orang menghabiskan waktu luang mereka dan sejauh mana hal itu memengaruhi kesejahteraan mereka juga menghasilkan temuan yang mengungkap. Penelitian mereka menunjukkan bahwa memiliki waktu luang sepanjang hari untuk diisi dapat menyebabkan perasaan tidak bahagia.
mengapa irs mengirimi saya surat?
Dengan pemikiran ini, penelitian ini menyoroti perlunya mempelajari cara mengelola waktu luang dengan benar, terutama ketika seseorang mendapati dirinya melalui masa-masa seperti pensiun atau menganggur.
Orang-orang dalam situasi seperti ini dapat mengambil risiko merasa sangat tidak puas, tidak bahagia, dan merasa bahwa mereka membuang-buang waktu, oleh karena itu sangat disarankan untuk mengisi waktu kosong dengan kegiatan seperti mengikuti kursus pelatihan, belajar bahasa, bermain olahraga atau melakukan aktivitas apa pun yang memiliki kerangka waktu yang terorganisir.
