Berjalan adalah kebebasan dalam penguncian. Tiga buku menunjukkan kepada kita mengapa ini lebih dari itu.

(W.W. Norton and Co.; Penerbitan Mandala; Harper)





OlehSibbie O'Sullivan 5 Juni 2021 pukul 8:00 EDT OlehSibbie O'Sullivan 5 Juni 2021 pukul 8:00 EDT

Dua tahun lalu, saat berjalan, saya jatuh — bam! — di lutut kanan saya, tulang paha saya patah ke lutut buatan yang telah saya pasang lima tahun sebelumnya. Pertama saya merasa takjub, lalu sakit, kemudian ketakutan eksistensial berbaring di jalan bertanya-tanya apakah ada yang akan mendengar teriakan minta tolong, lalu ambulans, lalu ahli bedah saya, lalu lutut buatan baru, yang lebih besar dengan delapan inci batang yang pas di tulang paha saya. Saya masih hidup, bersyukur dan optimis tentang rehabilitasi, tetapi hari-hari ramblin dan dancin saya sudah berakhir. Aku akan berjalan lagi perlahan tapi tidak jauh. Tetap saja, berjalan kaki, seperti yang ditemukan banyak orang selama pandemi virus corona, adalah kebebasan. Tiga buku baru mengingatkan kita bahwa itu juga jauh lebih banyak.



Segera, Anda tahu apa yang dipikirkan Shane O'Mara, seorang ahli saraf, tentang berjalan. Buku nya, Dalam Pujian Berjalan , tersedia dalam paperback, memuji banyak manfaat dari meletakkan satu kaki di depan yang lain: Kita semua tahu bahwa itu baik untuk jantung kita. Tapi berjalan juga bermanfaat bagi seluruh tubuh kita. Berjalan membantu melindungi dan memperbaiki organ yang telah mengalami tekanan dan ketegangan. Ini baik untuk usus, membantu perjalanan makanan melalui usus. Berjalan secara teratur juga bertindak sebagai rem pada penuaan otak kita, dan dalam arti penting dapat membalikkannya. . . . Latihan aerobik yang andal dan teratur sebenarnya dapat menghasilkan sel-sel baru di hipokampus, bagian otak yang mendukung pembelajaran dan memori.

'In Praise of Paths' mengingatkan kita pada kekuatan luar biasa dari jalan-jalan luar ruangan yang sederhana



O'Mara, seorang profesor penelitian otak eksperimental di Trinity College Dublin, menunjukkan banyak penelitian untuk membuat kasusnya dalam sebuah buku yang umumnya bebas dari jargon, jika tidak berlebihan: Tidak ada obat yang memiliki semua efek positif ini. Dan obat-obatan seringkali datang dengan efek samping. Gerakan tidak. Sayangnya, pengalaman saya adalah bukti sebaliknya.

Kisah Iklan berlanjut di bawah iklan

O'Mara menekankan nilai jalan sosial, seperti ziarah dan pawai protes, yang menawarkan kesempatan untuk percakapan berkembang dengan cara yang tidak bisa, bahkan tidak akan terjadi, jika Anda hanya duduk bersama. Dia mengutip Mark Twain: Pesona sejati pejalan kaki tidak terletak pada berjalan, atau dalam pemandangan, tetapi dalam berbicara.

O'Mara menekankan belas kasih yang telah dipupuk orang melalui jalan kaki, yang seharusnya membuat pembaca lebih berbelas kasih kepada mereka yang, karena alasan apa pun, terpaksa berjalan, seperti pengungsi, atau mereka yang tidak bisa berjalan dengan baik, seperti orang cacat. Dia menekankan bagaimana berjalan mempromosikan kognisi kreatif, dan itu mungkin menjelaskan mengapa begitu banyak penulis dan pemikir lain, dimulai dengan filsuf bergerak di Yunani kuno, menghargai aktivitas tersebut. Aspek sosial dari berjalan, menjadi membumi dalam arti harfiah, datang bersama-sama dalam obat yang berguna ini: Perasaan berputar ketika orang mabuk berbaring biasanya dapat dihilangkan dengan meletakkan kaki di lantai.



Jeremy DeSilva, seorang paleoantropolog, lebih berhati-hati tentang ambulasi manusia. Buku nya Langkah pertama menceritakan sebuah kisah berusia jutaan tahun, yang penuh dengan informasi ilmiah yang berguna jika tidak sepenuhnya menenangkan. Sangat menginspirasi untuk mengetahui bahwa sekitar 3,8 juta tahun yang lalu, nenek moyang bipedal awal kita berjalan mondar-mandir, dan bahwa emu hari ini dapat melacak gerak dua kaki mereka kembali 240 juta tahun. Tetapi mengetahui bahwa mobilitas saya yang berkurang dapat mengambil empat tahun dari hidup saya, berkontribusi pada hilangnya otot dan mempercepat penurunan kognitif, menempatkan saya dalam suasana hati yang buruk - semua karena salah satu leluhur saya, di suatu lorong waktu yang gelap, memutuskan untuk turun dari a pohon, berdiri tegak dan lihat cakrawala.

Kisah Iklan berlanjut di bawah iklan

Meskipun DeSilva tidak pernah langsung mengatakannya, kita manusia mungkin akan lebih baik dalam posisi merangkak. Punggung kami tidak akan sakit, bayi akan dilahirkan semudah paket Amazon dan kami tidak memerlukan penggantian lutut. Konsekuensi negatif dari berjalan tegak telah bersama kita untuk waktu yang lama (kita berbicara jutaan tahun), dia menunjukkan.

Tetapi jika kita tidak menjadi vertikal, kita tidak akan belajar cara membuat dan menggunakan alat yang rumit, menjinakkan api, berkomunikasi melalui suara yang berkembang menjadi bahasa, menggendong anak sambil berjalan — atau menemukan sepatu. Bayangkan hidup tanpa sepatu! Saya masih memiliki banyak sepatu dari hari-hari sebelum musim gugur, yang tidak bisa lagi saya pakai tetapi menolak untuk berpisah. DeSilva dengan tepat menunjukkan bahwa sepatu merusak bentuk kaki kita - namun tanpa sepatu, dan kaki yang lebih panjang yang melekat padanya, pejalan kaki awal tidak dapat mencapai dan menghuni iklim yang lebih dingin seperti Amerika Utara, belum lagi Gunung Everest atau bulan.

Lebih banyak ulasan dan rekomendasi buku

Bagi Ben Page, seorang pemandu terapi hutan, ini bukan hanya tentang berjalan tetapi tentang di mana Anda berjalan. Buku nya Penyembuhan Pohon: Panduan Saku untuk Mandi Hutan (tersedia 29 Juni) adalah risalah singkat dan bergambar penuh kasih tentang manfaat berjalan di alam. Didasarkan pada praktik shinrin-yoku Jepang, atau mandi hutan, aktivitas menenangkan untuk memerangi stres terkait pekerjaan, Page juga menekankan praktik meditasi yang memungkinkan seseorang untuk mandi di mana saja, di sofa, misalnya.

Kisah Iklan berlanjut di bawah iklan

Bukunya penuh dengan niat baik dan saran tulus untuk memotivasi pembaca berjalan di alam, tetapi beberapa kalimat tidak berhasil: Saat Anda duduk, undanglah hati Anda untuk duduk bersama Anda, seolah-olah hati Anda berada di pantai bermain bola voli bukannya berada di hutan bersamamu. Terlepas dari salah langkah seperti itu, setiap halaman Healing Trees mengingatkan kita betapa terpisahnya kita dari dunia, dari alam, dari pepohonan, kita telah menjadi. Babnya tentang Tanpa Tubuh sangat bagus, karena dia mengatakan bahwa tubuh bukanlah mesin tetapi pengalaman diri kita sendiri di alam, tetapi karena kita tidak mengidentifikasikannya, kita menjadi mati rasa dan tidak memiliki tubuh.

Terlalu sering kita menganggap berjalan begitu saja, tetapi kita seharusnya tidak melakukannya. Ada lebih dari setengah juta kematian terkait berjalan karena jatuh di seluruh dunia setiap tahun, menurut DeSilva. Saya senang saya bukan salah satunya. Jadi setelah saya memakai sepatu saya yang gemuk dan empuk, topi saya, dan kemudian mengambil tongkat saya, maukah Anda berjalan dengan saya?

Sibbie O'Sullivan , mantan guru di Honors College di University of Maryland, adalah penulis My Private Lennon: Explorations From a Fan Who Never Screamed.

Catatan untuk pembaca kami

Kami adalah peserta dalam Program Associates Amazon Services LLC, program periklanan afiliasi yang dirancang untuk menyediakan sarana bagi kami untuk mendapatkan biaya dengan menautkan ke Amazon.com dan situs afiliasi.

Direkomendasikan