Stres adalah salah satu masalah terbesar yang dihadapi orang dalam kehidupan mereka sehari-hari. Menghilangkan sebagian dari stres itu akan sangat bagus, terutama jika Anda dapat melakukannya dalam semua aspek kehidupan Anda, termasuk pekerjaan. Sementara semua orang memahami bahwa aktivitas fisik sangat bagus untuk kebugaran fisik, ada manfaat lain juga. Tidak peduli seberapa tidak aktifnya beberapa orang, Anda mungkin pernah mendengar mereka mengatakan bahwa mereka merasa hebat. Pertanyaannya adalah, apakah mereka? Apakah mereka benar-benar merasa hebat, atau mereka belum tahu arti hebat? Asumsi kita harus menjadi yang terakhir.
Jika Anda mengenal seseorang yang telah aktif secara fisik sepanjang sebagian besar hidupnya dan melakukan pekerjaan menetap atau menjadi kurang aktif, kemungkinan besar mereka tidak akan mengatakan bahwa mereka merasa hebat. Orang-orang itulah yang akan benar-benar menyadari betapa buruknya perasaan Anda jika Anda tidak aktif. Jadi, kami memahami bagaimana kebugaran fisik dapat membantu Anda merasa bugar secara fisik, tetapi apa manfaat lainnya? Pertama, Anda akan menemukan bahwa Anda lebih kebal terhadap pilek dan beberapa penyakit. Namun, sekali lagi, kami belum menyentuh subjek pengurangan stres.
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa perusahaan yang menggunakan program kesehatan perusahaan memiliki retensi staf yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Dan karena kebanyakan orang meninggalkan pekerjaan mereka karena stres, itu menunjukkan lebih sedikit stres di lingkungan yang meningkatkan kebugaran.
Stres akan memengaruhi kemampuan otak Anda untuk berfungsi dengan baik, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Namun, di sisi lain, rejimen kebugaran dapat meningkatkan kesehatan mental Anda secara umum, mengurangi kecemasan dan suasana hati negatif, dan membantu melawan depresi. Ketiganya merupakan faktor yang dapat menyebabkan rendahnya harga diri dan dapat menyebabkan stres. Pertanyaannya adalah, bagaimana kebugaran membantu mengelola stres?
Kebugaran Untuk Mengelola Stres
Mengikuti program kebugaran akan meningkatkan kebugaran fisik Anda; tidak ada keraguan tentang itu. Namun, ada berbagai cara yang dapat membantu Anda melawan stres juga. Itu termasuk stres di tempat kerja, yang menurut kebanyakan orang tidak berkorelasi dengan kebugaran sama sekali; itu hanya pekerjaan.
Pelepasan Endorfin
Ketika Anda melakukan aktivitas fisik, apa pun itu, itu akan meningkatkan kadar endorfin otak. Endorfin adalah zat kimia alami yang baik yang dilepaskan ke dalam tubuh saat Anda berolahraga. Alasan utama mereka adalah untuk bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami. Namun, mereka memiliki sifat yang sangat mirip dengan morfin, membuat Anda merasa baik. Selain itu, mereka dapat memberi Anda pandangan yang lebih jelas dan lebih positif tentang kehidupan secara umum. Itu akan membantu Anda merasa positif dalam setiap aspek kehidupan, termasuk pekerjaan Anda.
Dapatkan Stres untuk Mengurangi Stres
Ketika Anda berolahraga, Anda menempatkan tubuh Anda di bawah tekanan fisik. Tubuh kita diperlengkapi dengan baik untuk mengurangi stres fisik tetapi kurang mampu melawan stres mental. Oleh karena itu, Anda meningkatkan stres fisik untuk memungkinkan tubuh Anda mengatasinya. Mengatasi stres fisik memiliki efek yang sama pada stres mental juga.
