Boneka binatang berbobot menjadi semakin populer sebagai alat untuk meredakan kecemasan, dan tidak mengherankan mengapa. Mainan yang menggemaskan dan menyenangkan ini memberikan stimulasi tekanan yang dalam, mirip dengan pelukan, yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan melepaskan hormon perasaan senang seperti serotonin dan dopamin. Sementara penelitian tentang keefektifan boneka binatang berbobot sebagai terapi terbatas, mereka mungkin dapat meredakan gejala fisik kecemasan seperti ketegangan otot dan detak jantung yang cepat.
berapa penghasilan video viral
Salah satu keuntungan dari boneka binatang berbobot adalah portabilitasnya, menurut CNET. Tidak seperti selimut berbobot, yang sering digunakan hanya pada malam hari, mainan ini dapat dibawa kemana saja untuk meredakan kecemasan saat bepergian. Beberapa boneka binatang berbobot juga menawarkan manfaat tambahan manipulasi suhu – mereka dapat dimasukkan ke dalam microwave untuk kehangatan atau ditempatkan di dalam freezer untuk efek pendinginan.
Boneka binatang yang berbobot juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa selimut berbobot dapat membantu orang tertidur dan tetap tertidur lebih lama, dan masuk akal bahwa versi yang lebih kecil dan menyenangkan dapat memiliki efek yang serupa. Jika Anda bergumul dengan kecemasan dan sulit tidur, pertimbangkan untuk menambahkan boneka binatang berbobot ke rutinitas waktu tidur Anda bersama dengan teknik relaksasi lainnya seperti meditasi.
Jika Anda tertarik mencoba boneka binatang berbobot untuk menghilangkan kecemasan, ada banyak pilihan yang tersedia untuk dibeli secara online. Namun, Anda juga bisa membuatnya sendiri di rumah dengan boneka binatang, beberapa isian, dan beberapa bahan menjahit dasar. Ini memungkinkan Anda menyesuaikan ukuran, bentuk, dan berat mainan sesuai keinginan Anda. Cukup keluarkan isian yang ada dari boneka binatang, tambahkan bahan pemberat pilihan Anda (seperti biji rami, biji burung, kacang kering, atau pelet plastik), dan jahit kembali.
Kesimpulannya, boneka binatang yang berbobot mungkin merupakan alat yang lucu dan efektif untuk meredakan gejala kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Apakah Anda membeli satu atau membuatnya sendiri, mainan ini layak dipertimbangkan sebagai bentuk terapi yang alami dan tidak mengganggu.
